Le principe de fonctionnement de l’électrostimulation est très simple et reproduit fidèlement le processus mis en jeu lors d’une contraction musculaire volontaire.

Lorsque l’on décide de contracter un muscle, notre cerveau transmet l’information à celui-ci par l’intermédiaire du nerf moteur. En électrostimulation, un courant électrique adapté agit directement sur le nerf par le biais d’impulsions électriques qui reproduisent le phénomène physiologique naturel. Avec l’électrostimulation, vous allez pouvoir réaliser un travail musculaire intense sans fatigue psychique ou cardiaque et en réduisant au maximum les contraintes articulaires et tendineuses.

L’électrostimulation est une technique complémentaire adaptée à tous ceux qui veulent retrouver un corps tonique, entretenir leur forme et développer leurs performances musculaires..

La technique de l'électrostimulation est utilisée en médecine depuis 30 ans. Elle n’a aucune conséquence néfaste sur la santé ni à court, ni à moyen terme, à condition de respecter les contre-indications (grossesse, présence d’un stimulateur cardiaque ou accidents musculaires récents ...) et d'utiliser du matériel de qualité (Gammes Compex®, Cefar® , Slendertone® ...). La technologie utilisée garantit confort et sécurité.

Que vous soyez sportif (amateur, de haut niveau, ou professionnel) ou tout simplement soucieux d'entretenir votre forme physique et votre corps, l'électrostimulation peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Qu'il s'agisse :

• de traiter des douleurs musculaires et articulaires,
  
  
• de retrouver du volume musculaire après une immobilisation forcée,
  
  
• de soulager les contractures et les douleurs liées à la pratique d'un sport,
  
  
• d'améliorer votre préparation ou votre récupération physique,
  
  
• de sculpter votre corps,
  
  
• d'améliorer l'élasticité de votre peau et lutter contre "l'effet peau d'orange",
  
  
• ...

il existe des programmes spécifiques qui répondront à vos attentes.

Il existe actuellement des dizaines de modèles d'électrostimulateurs sur le marché. Certains de ces modèles sont uniquement destinés au secteur médical (nous n'en parlerons pas ici), d'autres sont destinés aux sportifs amateurs ou professionnels qui souhaitent améliorer ou compléter leur entraînement.
Quelques marques se détachent nettement de leur concurrents par leur sérieux et la qualité de leurs produits : ce sont les marques Céfar / Compex, et Slendertone.

Si les principes de l'électrostimulation sont très complexes, en revanche l'utilisation d'un électrostimulateur est assez simple.

Les dernières générations d'électrostimulateurs et en particuliers tous ceux de la gamme Compex sont fournis avec un manuel très complet et un guide illustré de placement des électrodes. Ils sont surtout dotés d'une interface claire et conviviale qui permet de naviguer facilement dans les différents programmes disponibles.
La prise en main de votre electrostimulateur ne vous prendra que quelques minutes lors de votre première scéance.

Découvrez l'interface d'un électrostimulateur

Les deux paramètres principaux à considérer lors du choix d'un électrostimulateur sont : vos objectifs et votre budget.

Pour simplifier on peut classer les electrostimulateurs en 4 catégories : "Santé Bien-être", "Forme Fitness" , "Sport" et "Anti-douleur".

• La catégorie "Sport" : s'adresse avant tout à des sportifs amateurs ou confirmés qui souhaitent disposer de programmes pour développer leur force physique, leur endurance, et leur résistance. En complément de ces programmes de préparation à l'effort, la plupart des modèles proposent également des programmes destinés à soulager les douleurs et contractures et d'une manière générale à améliorer la récupération après l'effort.
  
  
• La catégorie "Forme Fitness" : s'adresse avant tout à des sportifs occasionnels ou tout simplement à des personnes soucieuses de leur forme physique et de leur esthétique. Les modèles de cette catégorie disposent généralement de quelques programmes destinés à développer la force physique et la récupération après l'effort, mais l'accent est mis principalement sur des programmes de type "musculation". L'objectif est plutôt d'entretenir ou de développer des muscles, d'augmenter la densité et la tonicité musculaire et de redessiner des zones peu esthétiques.
  
  
• La catégorie "Santé Bien-être" : s'adresse avant tout à des personnes qui ne souhaitent pas spécialement développer leur musculature, mais juste faire en sorte qu'elle soit harmonieuse. L'accent est mis sur le développement du tonus musculaire, le raffermissement et le massage des muscles, ainsi que sur la lutte contre les calories et la cellulite.
  
  
• La catégorie "Anti-douleur" : s'adresse aux personnes qui souhaitent simplement soulager des douleurs musculaires ou articulaires fréquentes. Ces modèles sont souvent très spécialisés et proposent rarement d'autres types de programmes.

Cette classification est cependant imparfaite, car certains électrostimulateurs sont polyvalents et pouraient figurer dans plusieurs catégories. La meilleure façon de vous faire une idée consiste donc à regarder les programmes proposés par les modèles qui vous intéressent.

Les électrostimulateurs sont des appareils relativement coûteux, avec des prix compris entre 100 et 800 euro ; leur achat représente donc un investissement immédiat important (bien qu'il soit possible de payer la plupart de ces produits en trois fois). Cependant en rapportant ces prix sur leur durée de garantié (deux ou trois ans) cela ne représente plus qu'un investissement de quelques auro à quelques dizaines d'euro mensuels. On est donc à un niveau de dépenses équivalent voire moindre que celui correspondant à un abonnement à certains clubs de sports ou salles de remise en forme.

Nos conseils :
N'achetez un électrostimulateur que si vous avez l'intention de vous en servir régulièrement sur une longue durée (ou optez pour l'un des modèles les plus simples et les moins chers).
Ne vous précipitez pas sur le modèle qui propose le plus de programmes (et qui est donc probablement le plus onéreux) si vous savez que vous n'utiliserez qu'une partie de ses possibilités. L'important est de choisir l'électrostimulateur qui répondra le mieux à vos attentes, pas d'avoir le plus complet.

Vous vous posez des questions pratiques sur l'utilisation de votre électrostimulateur ; consulter les questions / réponses ci-dessous

• Comment faut-il placer les électrodes ?
  
  
• Quelle position de travail adopter ?
  
  
• Comment sélectionner un programme ?
  
  
• Quel niveau et quelle fréquence choisir ?
  
  
• Doit-on régler les intensités des différents canaux à la même valeur ?
  
  
• Comment régler les intensités ?
  
  
• A quelle fréquence faut-il changer les électrodes ?
  
  
• Quelles sont les contre-indications ?

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